Drink koffie een uur nadat je wakker wordt
Koffie drinken op de vroege ochtend? Dat kun je het beste een uur nadat je wakker bent geworden doen. Dat blijkt uit een onderzoek van onder andere de Amerikaanse neuroloog Steven Miller. Dat meldt BN DeStem.
De reden is dat de cafeïne in koffie het cruciale hormoon cortisol beïnvloedt. Dit hormoon regelt onze alertheid. Na het wakker worden is het niveau aan cortisolhormonen in het lichaam ongeveer een uur lang hoog.
Koffie kun je daarom het beste drinken nadat de hormonen over hun hoogtepunt heen zijn. Als je toch koffie drinkt op dat hoogtepunt, dan ontwikkel je waarschijnlijk een soort immuniteit voor cafeïne. Het effect van je koffie wordt dan ook minimaal, evenals je alertheid.
